Yoga Raalte Retreat
Een reis door de Chakra’s
7 tot en met 9 juni 2024
Yoga Raalte organiseert van 7 juni tot en met 9 juni 2024 een unieke Yoga Retreat nabij de Sallandse Heuvelrug met als thema: Een reis door de chakra's. Even op adem komen met ontspanning, beweging, verdieping, zelfontwikkeling en ontmoetingen met gelijkgestemden.
Tijdens dit retreat leiden we je door de zeven energiecentra van het lichaam, bekend als de chakra's, en helpen we je een diepere verbinding te vinden met jezelf. Door de chakra’s beter te leren kennen, op te schonen en in balans te brengen, verdiep je de verbinding met jezelf en ervaar je meer innerlijke harmonie.
De chakra’s zijn een soort blauwdruk voor ons welzijn, het energiesysteem heeft een directe invloed op hoe we ons fysiek, emotioneel en mentaal voelen. Je maakt contact met de diepere lagen van je onderbewustzijn en komt in contact met je essentie. Je leert je innerlijke hulpbronnen ontdekken en te benutten. Je wordt je bewust van je energie blokkades en je niet helpende patronen. En door dit verkregen zelfinzicht kun je weer ruimte maken voor nieuwe energie en nieuwe dingen en een volgende stap maken in je persoonlijke ontwikkeling.
Naast yoga biedt dit retreat ook de gelegenheid om te genieten van gezonde, voedzame maaltijden, wandelingen in de natuur en verbindende gesprekken te voeren met gelijkgestemden. Geniet van de rustige avonden bij het kampvuur, waar de energie van de dag wordt gedeeld.
Tijdens dit retreat leiden we je door de zeven energiecentra van het lichaam, bekend als de chakra's, en helpen we je een diepere verbinding te vinden met jezelf. Door de chakra’s beter te leren kennen, op te schonen en in balans te brengen, verdiep je de verbinding met jezelf en ervaar je meer innerlijke harmonie.
De chakra’s zijn een soort blauwdruk voor ons welzijn, het energiesysteem heeft een directe invloed op hoe we ons fysiek, emotioneel en mentaal voelen. Je maakt contact met de diepere lagen van je onderbewustzijn en komt in contact met je essentie. Je leert je innerlijke hulpbronnen ontdekken en te benutten. Je wordt je bewust van je energie blokkades en je niet helpende patronen. En door dit verkregen zelfinzicht kun je weer ruimte maken voor nieuwe energie en nieuwe dingen en een volgende stap maken in je persoonlijke ontwikkeling.
Naast yoga biedt dit retreat ook de gelegenheid om te genieten van gezonde, voedzame maaltijden, wandelingen in de natuur en verbindende gesprekken te voeren met gelijkgestemden. Geniet van de rustige avonden bij het kampvuur, waar de energie van de dag wordt gedeeld.
Hoe ziet het programma eruit?
VRIJDAGAVOND
19:00
Aankomst, kennismaking met de groep, aarden.
Yoga Nidra (eerste en tweede chakra)
22:00
Informeel gezamenlijk ontspannen en voor wie wil naar bed
ZATERDAG (ontbijt, lunch, diner)
08:30
Hatha Yoga (tweede chakra)
Ervaar de kracht en rust van Hatha Yoga onder begeleiding van ervaren yogadocenten. Hatha Yoga is een uitstekende manier om je lichaam en geest te versterken en je geest te kalmeren.
9.30
Ontbijt
10.30
Mindful wandelen (tweede en derde chakra)
Met behulp van je zintuigen zetten we een volgende stap in je innerlijke reis.
Geniet van de prachtige natuurlijke omgeving van Haarle tijdens de Mindful yoga wandeling. Dit is een geweldige manier om in contact te komen met de natuur en jezelf.
12.30
Lunch
13:30
Nature Journaling (vierde chakra)
Ontdek de helende kracht en het meditatieve karakter van het schrijven en tekenen in de natuur. Je hoeft hiervoor niet te kunnen tekenen. Laat je gewoon inspireren door de natuurlijke schoonheid om je heen.
16.00
Tijd voor jezelf
18:00
Delen en verbinden: Samen de maaltijd voorbereiden.
21:00
Yin yoga en meditatie (derde chakra)
Laat spanning en stress los met Yin Yoga, een zachtere vorm van yoga die gericht is op het stretchen van het diepere bindweefsel en het creëren van innerlijke rust.
22:00
Kampvuur (derde, vierde en vijfde chakra)
ZONDAG (ontbijt & lunch)
09:30
Mindful yoga (vierde en vijfde chakra)
Versterk je lichaam-geest connectie en breng bewustzijn naar elke beweging tijdens de mindful yoga.
10.15
Ontbijt
11.15
Oefening helende klanken (vijfde chakra)
11.30
NLP oefening of tijd om te ontspannen
13.00
Lunch
14.00
Hatha yoga ( zesde en zevende chakra)
Ervaar de kracht en rust van Hatha Yoga onder begeleiding van ervaren yogadocenten. Hatha Yoga is een uitstekende manier om je lichaam en geest te versterken en je geest te kalmeren
15.00
Pauze
15.30
Meditatie ( zevende chakra)
16:00
Einde programma: er wacht een nieuw avontuur op je.
VRIJDAGAVOND
19:00
Aankomst, kennismaking met de groep, aarden.
Yoga Nidra (eerste en tweede chakra)
22:00
Informeel gezamenlijk ontspannen en voor wie wil naar bed
ZATERDAG (ontbijt, lunch, diner)
08:30
Hatha Yoga (tweede chakra)
Ervaar de kracht en rust van Hatha Yoga onder begeleiding van ervaren yogadocenten. Hatha Yoga is een uitstekende manier om je lichaam en geest te versterken en je geest te kalmeren.
9.30
Ontbijt
10.30
Mindful wandelen (tweede en derde chakra)
Met behulp van je zintuigen zetten we een volgende stap in je innerlijke reis.
Geniet van de prachtige natuurlijke omgeving van Haarle tijdens de Mindful yoga wandeling. Dit is een geweldige manier om in contact te komen met de natuur en jezelf.
12.30
Lunch
13:30
Nature Journaling (vierde chakra)
Ontdek de helende kracht en het meditatieve karakter van het schrijven en tekenen in de natuur. Je hoeft hiervoor niet te kunnen tekenen. Laat je gewoon inspireren door de natuurlijke schoonheid om je heen.
16.00
Tijd voor jezelf
18:00
Delen en verbinden: Samen de maaltijd voorbereiden.
21:00
Yin yoga en meditatie (derde chakra)
Laat spanning en stress los met Yin Yoga, een zachtere vorm van yoga die gericht is op het stretchen van het diepere bindweefsel en het creëren van innerlijke rust.
22:00
Kampvuur (derde, vierde en vijfde chakra)
ZONDAG (ontbijt & lunch)
09:30
Mindful yoga (vierde en vijfde chakra)
Versterk je lichaam-geest connectie en breng bewustzijn naar elke beweging tijdens de mindful yoga.
10.15
Ontbijt
11.15
Oefening helende klanken (vijfde chakra)
11.30
NLP oefening of tijd om te ontspannen
13.00
Lunch
14.00
Hatha yoga ( zesde en zevende chakra)
Ervaar de kracht en rust van Hatha Yoga onder begeleiding van ervaren yogadocenten. Hatha Yoga is een uitstekende manier om je lichaam en geest te versterken en je geest te kalmeren
15.00
Pauze
15.30
Meditatie ( zevende chakra)
16:00
Einde programma: er wacht een nieuw avontuur op je.
Voor wie?
Voor iedereen die wil genieten van yoga, natuur, heerlijke vegetarische maaltijden, stilte en gelijkgestemden.
Dit weekend kan jou helpen om tot zelfinzicht te komen, niet helpende patronen los te laten, de juiste energie aan te boren, de goede balans te vinden en een volgende stap te maken in jouw zelfontwikkeling.
Deze innerlijke reis is geschikt voor iedereen met of zonder kennis van de chakra’s. En of je nu een ervaren yogi bent of nieuw bent in de wereld van yoga, dit retreat is toegankelijk voor alle niveaus.
Details
Data: 7 juni 19.00 uur tot en met 9 juni 16.00 uur 2024
Locatie: Haarle, nabij de Sallandse Heuvelrug
Het Retreat is inclusief:
• 2 x overnachting;
• 5 x yogales & meditatiesessie;
• Mindful wandeling;
• Nature Journaling;
• NLP gerelateerde opdrachten t.b.v. zelfinzicht en zelfontwikkeling;
• 2x ontbijt, 2x lunch, 1x diner. Maaltijden zijn biologisch en vegetarisch;
• Onbeperkt thee & koffie bij het ontbijt;
• Gezonde tussendoortjes in de middag;
• Reiki sessie van 30 minuten (optioneel extra bij te boeken voor € 30,00 voor 30 minuten);
• Handoeken en beddengoed;
• Een hoop zelfliefde.
Investering: € 450,00 voor een plek op een 2 persoonskamer.
Reserveer nu jouw plek op deze reis naar zelfontdekking en welzijn, want de beschikbare plekken zijn beperkt (max. 10 deelnemers). Voor vragen en aanmeldingen, neem contact op via [email protected] of telefonisch op 06-819922114 (Ellen).
Trainers
Rob Nijkamp is door de jaren heen veel bezig geweest met beweging en lesgeven. Hij is gediplomeerd coach en leraar Bewegingsonderwijs, Mindfit Trainer, Mindful Run trainer, Mindful Walk trainer, Back Mitra Trainer, Instructeur Stoelyoga en vitaliteitscoach. En door zijn Yoga opleiding heeft hij zich verder verdiept in Yoga en vooral ook de voordelen daarvan zelf ondervonden. Daarnaast tekent en schildert hij graag in zijn vrije tijd.
Ellen van Lint heeft samen met Rob Nijkamp een Yogastudio in Raalte waar zij diverse vormen van yoga geeft. Yoga helpt Ellen en haar studenten om in beweging en balans te blijven, zowel op geestelijk als op lichamelijk gebied. “Yoga is een verrijking, een manier om jezelf te ontwikkelen en je leven te leven zoals je dat wilt", aldus Ellen. Via haar lessen hoopt Ellen je te inspireren op het gebied van Yoga, Zelfverrijking en Spiritualiteit. Ellen is naast yoga docente ook gediplomeerd allround burnout coach, mindful walk trainer en back mitra trainer.
Gea Oord is bestuurder en NLP-coach en werkte vooral voor not-for-profit-organisaties. Na een ingrijpende verlieservaring legt zij zich tegenwoordig vooral toe op training en coaching.