Yoga Raalte
|
Agenda 2023
April Za 15 apr. 13.30 Workshop yin yoga met harp en mantra zingen Zo 16 apr. 10.00 uur Beter Slapen & Yoga Nidra Juni Za 10 juni 10.00 uur Mindfulness in de natuur Oktober Za 7 oktober 14.00 uur Yoga XL herfst-metaal element |
|
|
|
Nieuwe Workshops & Masterclasses
Nieuwe workshops zetten wij in onze agenda en plaatsen we op Facebook. Dus wil je voorkomen dat er geen plek meer is voor jou bij onze workshops, volg Yoga Raalte dan op Facebook!
Nieuwe workshops zetten wij in onze agenda en plaatsen we op Facebook. Dus wil je voorkomen dat er geen plek meer is voor jou bij onze workshops, volg Yoga Raalte dan op Facebook!
Za 15 april Yin Yoga met harp en mantra zingen
Een combinatie van Yin Yoga en betoverende live harp muziek, is een geweldig recept om je levensenergie weer volop te laten stromen! Je maakt ruimte voor ontspanning en de reis naar binnen. Je doet vooral veel zittende en liggende houdingen uit de yin yoga. Houdingen die enkele minuten worden aangehouden, eventueel ondersteund door kussens en dekens. Harpiste Anja Grootkoerkamp neemt ons daarbij muzikaal mee en stemt zich af op het thema van de les en de groep deelnemers. De prachtige muziek van haar harp zal je aanraken in je hart. Onze samenwerking verloopt heel intuïtief en elke keer is het weer een mooie ervaring die veel voldoening geeft. Samen zoeken we op een zachte manier de verdieping en creëren we een helende omgeving waarin de kracht van yoga en muziek samenkomt. Belangrijk vinden we je te helpen weer (of verder) in contact te komen met jezelf.
Ben je toe aan een moment voor jezelf, is bewust stilstaan en aandacht geven aan je lichaam en geest belangrijk voor je, wil je ruimte maken en loslaten, iets in beweging brengen, meer leven vanuit hart en ziel, gestagneerde energie aan het stromen brengen, gewoon komen genieten ? Voel je van harte welkom en laat je meevoeren.
We starten en eindigen de masterclass met mantra zingen onder begeleiding van Jolande Gerrits Jans. We maken verbinding met elkaar en zingen we vanuit ons hart mantra's voor onszelf en de wereld om ons heen. Door de trilling van het zingen kunnen blokkades in beweging komen of zelfs verdwijnen.
Wat: Masterclass Yin Yoga met harp en mantra zingen
Waar: Yoga Raalte, de Waag 11
Wanneer: za 15 april 2023
Tijd: 13.30-15.30 uur
Kosten: € 30,00 (leden € 25,00)
Een combinatie van Yin Yoga en betoverende live harp muziek, is een geweldig recept om je levensenergie weer volop te laten stromen! Je maakt ruimte voor ontspanning en de reis naar binnen. Je doet vooral veel zittende en liggende houdingen uit de yin yoga. Houdingen die enkele minuten worden aangehouden, eventueel ondersteund door kussens en dekens. Harpiste Anja Grootkoerkamp neemt ons daarbij muzikaal mee en stemt zich af op het thema van de les en de groep deelnemers. De prachtige muziek van haar harp zal je aanraken in je hart. Onze samenwerking verloopt heel intuïtief en elke keer is het weer een mooie ervaring die veel voldoening geeft. Samen zoeken we op een zachte manier de verdieping en creëren we een helende omgeving waarin de kracht van yoga en muziek samenkomt. Belangrijk vinden we je te helpen weer (of verder) in contact te komen met jezelf.
Ben je toe aan een moment voor jezelf, is bewust stilstaan en aandacht geven aan je lichaam en geest belangrijk voor je, wil je ruimte maken en loslaten, iets in beweging brengen, meer leven vanuit hart en ziel, gestagneerde energie aan het stromen brengen, gewoon komen genieten ? Voel je van harte welkom en laat je meevoeren.
We starten en eindigen de masterclass met mantra zingen onder begeleiding van Jolande Gerrits Jans. We maken verbinding met elkaar en zingen we vanuit ons hart mantra's voor onszelf en de wereld om ons heen. Door de trilling van het zingen kunnen blokkades in beweging komen of zelfs verdwijnen.
Wat: Masterclass Yin Yoga met harp en mantra zingen
Waar: Yoga Raalte, de Waag 11
Wanneer: za 15 april 2023
Tijd: 13.30-15.30 uur
Kosten: € 30,00 (leden € 25,00)
Zo 16 april Beter Slapen & Yoga Nidra
In deze Masterclass leren we om juist overdag slaapproblemen aan te pakken. Want wie ’s nachts wakker ligt is eigenlijk al te laat. We gaan wat dieper in op slaapproblemen en haar oorzaken en gevolgen. Vaak is onze hersenactiviteit te hoog als we wakker liggen. En is het wakker liggen een gevolg van onze activiteiten overdag. Daarom proberen we in plaats van oplossingen, aanpassingen in onze dagelijkse structuur te vinden. Wat zijn goede pauzes en hoe vind ik rust. Hoe zit het met de eigen mindset? Wat zijn voedende activiteiten voor een betere slaap? Deelnemers leren daarnaast een aantal ademhaling- en ontspanningsoefeningen aan die ze zelf direct kunnen toepassen.
In het tweede deel gaan we ontspannen met Yoga Nidra. Yoga Nidra staat ook wel bekend als ‘yogische slaap’, en is gericht op het bereiken van diepe ontspanning. Een dagelijkse Yoga Nidra slaap meditatie ondersteunt een goede nachtrust en is daarom een belangrijk onderdeel.
Tijdens deze yoga nidra sessie word je begeleid om door verschillende stadia te gaan. In tegenstelling tot bij andere vormen van yoga, doe je bij yoga nidra geen zittende en/of staande houdingen. Je ligt zo stil mogelijk op je mat.
Wat: Masterclass Beter Slapen & Yoga Nidra
Waar: Yoga Raalte, de Waag 11
Wanneer: zo 16 apr 2023
Tijd: 10.00-11.30 uur
Kosten: € 35,00 (leden € 30,00)
In deze Masterclass leren we om juist overdag slaapproblemen aan te pakken. Want wie ’s nachts wakker ligt is eigenlijk al te laat. We gaan wat dieper in op slaapproblemen en haar oorzaken en gevolgen. Vaak is onze hersenactiviteit te hoog als we wakker liggen. En is het wakker liggen een gevolg van onze activiteiten overdag. Daarom proberen we in plaats van oplossingen, aanpassingen in onze dagelijkse structuur te vinden. Wat zijn goede pauzes en hoe vind ik rust. Hoe zit het met de eigen mindset? Wat zijn voedende activiteiten voor een betere slaap? Deelnemers leren daarnaast een aantal ademhaling- en ontspanningsoefeningen aan die ze zelf direct kunnen toepassen.
In het tweede deel gaan we ontspannen met Yoga Nidra. Yoga Nidra staat ook wel bekend als ‘yogische slaap’, en is gericht op het bereiken van diepe ontspanning. Een dagelijkse Yoga Nidra slaap meditatie ondersteunt een goede nachtrust en is daarom een belangrijk onderdeel.
Tijdens deze yoga nidra sessie word je begeleid om door verschillende stadia te gaan. In tegenstelling tot bij andere vormen van yoga, doe je bij yoga nidra geen zittende en/of staande houdingen. Je ligt zo stil mogelijk op je mat.
Wat: Masterclass Beter Slapen & Yoga Nidra
Waar: Yoga Raalte, de Waag 11
Wanneer: zo 16 apr 2023
Tijd: 10.00-11.30 uur
Kosten: € 35,00 (leden € 30,00)
Za 10 juni Mindfulness in de natuur
In het dagelijkse werkzame leven hebben de complexere centra van de hersenen het druk. In de natuur is weinig informatie voorhanden die op hoog niveau uitgezocht en ingedeeld moet worden. Door meer ruimte te geven aan deze ontdekkende kant van het brein, kunnen die hogere cognitieve centra even rusten en creëer je ‘hersteltijd’ voor de hersenen.
In deze workshop gaan we daarom de natuur in om te observeren, te ontdekken, te verwonderen en te ontspannen en struinen we de paden af in de Achterhoek. Een perfecte manier om met aandacht bij je onderwerp te blijven.
Onderweg maken we schetsjes en notities van wat we zien. We laten ons inspireren door wat we onderweg tegenkomen; geluiden, geuren, vreemd gegroeide bomen, rechte lijnen in het landschap, dieren, houtvondsten, steentjes en bladeren. We laten je zien hoe leuk het is om een schets- of dagboek van je wandelingen bij te houden en daarvoor hoef je zeker niet te kunnen tekenen. Wij zorgen voor enkele basismaterialen en iets lekkers voor onderweg. Neem zelf een plastic zak of kleedje mee om op te zitten. We starten om 10.00 uur, de workshop duurt ongeveer 2 uur. Trek goede wandelschoenen aan en de juiste kleding.
Wat: Mindfulness in de natuur
Waar: Achterhoek, omgeving Lochem
Wanneer: za 10 juni 2023
Tijd: 10.00 uur - 12.00 uur
Kosten: € 35,00
Za 7 oktober Yin Yoga XL herfst met metaal element
Zaterdag 7 oktober organiseren we samen met Sietske Mollink coaching & advies een lange yin yogales met als thema herfst en het daarbij behorende element metaal. In deze extra lange Yin Yoga les gaan we dieper in op het element metaal en de bijpassende yogahoudingen. Tijdens de workshop zal Sietske je kennis laten maken met Nine Star Ki. Nine Star Ki is een elementenleer en gaat uit van elementen water, aarde, hout, metaal en vuur. Aan elk persoon zijn één, twee of drie elementen gekoppeld. Deze elementen vertellen je je blauwdruk. Kennis over je blauwdruk geeft je inzicht in wie je bent, je kunt je gedrag plaatsen en begrijpt jezelf weer een stukje beter.Het element metaal staat centraal tijdens de workshop, het element van de herfst. De herfst, daar waar de bomen hun bladeren verliezen. Het seizoen van het terugtrekken van de natuur. Mensen met metaal in hun blauwdruk trekken zich ook graag terug. Metaal zit diep onder de grond, je moet veel moeite doen om er bij te komen. Mensen met metaal in hun blauwdruk geven zich niet snel bloot. Als je dat metaal echter eenmaal hebt gevonden zie je de waarde en kracht!
Wat: Yin Yoga XL herfst met metaal element
Waar: yoga Raalte
Wanneer: zaterdag 7 oktober
Tijd: 14.00 uur - 16.00 uur
Kosten: € 25,00Paragraph.
Zaterdag 7 oktober organiseren we samen met Sietske Mollink coaching & advies een lange yin yogales met als thema herfst en het daarbij behorende element metaal. In deze extra lange Yin Yoga les gaan we dieper in op het element metaal en de bijpassende yogahoudingen. Tijdens de workshop zal Sietske je kennis laten maken met Nine Star Ki. Nine Star Ki is een elementenleer en gaat uit van elementen water, aarde, hout, metaal en vuur. Aan elk persoon zijn één, twee of drie elementen gekoppeld. Deze elementen vertellen je je blauwdruk. Kennis over je blauwdruk geeft je inzicht in wie je bent, je kunt je gedrag plaatsen en begrijpt jezelf weer een stukje beter.Het element metaal staat centraal tijdens de workshop, het element van de herfst. De herfst, daar waar de bomen hun bladeren verliezen. Het seizoen van het terugtrekken van de natuur. Mensen met metaal in hun blauwdruk trekken zich ook graag terug. Metaal zit diep onder de grond, je moet veel moeite doen om er bij te komen. Mensen met metaal in hun blauwdruk geven zich niet snel bloot. Als je dat metaal echter eenmaal hebt gevonden zie je de waarde en kracht!
Wat: Yin Yoga XL herfst met metaal element
Waar: yoga Raalte
Wanneer: zaterdag 7 oktober
Tijd: 14.00 uur - 16.00 uur
Kosten: € 25,00Paragraph.
