Yoga Raalte
|
Agenda 2021
Augustus zo 29 aug. Yoga Power Walk September zo 5 sept. Yoga one-day-retreat za 11 sept. Workshop Yoga & Essentiële oliën za 11 sept. Workshop Medische yoga zo 19 sept. Masterclass Ademhalingstechnieken za 25 sept. Start Yoga Kennismakinstraining Oktober za 16 okt. Masterclass Hormoonyoga November za 6 nov. Masterclass Beter slapen & Ontspannen |
Nieuwe Workshops & Masterclasses
Nieuwe workshops zetten wij in onze agenda en plaatsen we op Facebook. Dus wil je voorkomen dat er geen plek meer is voor jou bij onze workshops? Volg Yoga Raalte dan ook op Facebook!
Nieuwe workshops zetten wij in onze agenda en plaatsen we op Facebook. Dus wil je voorkomen dat er geen plek meer is voor jou bij onze workshops? Volg Yoga Raalte dan ook op Facebook!
zo 29 aug. - Yoga Power Walk
Met Yoga Power Walk combineren we wandelen in de natuur met oefeningen die goed zijn voor een juiste houding, de 'core' en de 'mind'. Door via je zintuigen aandacht te hebben voor jezelf en de omgeving proberen we uit de dagelijkse gedachtestroom te komen. Dit wisselen we af met diverse oefeningen waarin we werken aan een goede houding, een sterke core, de juiste ademhaling en andere bewustwordingsoefeningen. Deze Yoga Power Walk wordt gehouden op een mooie en groene locatie in de omgeving van Raalte. Deze Walk duurt 60 minuten en het maximum aantal deelnemers is hier 10.
Wat: Yoga Power Walk
Waar: De Sprengenberg, Haarle
Wanneer: zo 29 augustus
Tijd: 9.30 - 10.30
Prijs: € 5,00 (gratis voor leden)
Aantal plekken: maximaal 10
Met Yoga Power Walk combineren we wandelen in de natuur met oefeningen die goed zijn voor een juiste houding, de 'core' en de 'mind'. Door via je zintuigen aandacht te hebben voor jezelf en de omgeving proberen we uit de dagelijkse gedachtestroom te komen. Dit wisselen we af met diverse oefeningen waarin we werken aan een goede houding, een sterke core, de juiste ademhaling en andere bewustwordingsoefeningen. Deze Yoga Power Walk wordt gehouden op een mooie en groene locatie in de omgeving van Raalte. Deze Walk duurt 60 minuten en het maximum aantal deelnemers is hier 10.
Wat: Yoga Power Walk
Waar: De Sprengenberg, Haarle
Wanneer: zo 29 augustus
Tijd: 9.30 - 10.30
Prijs: € 5,00 (gratis voor leden)
Aantal plekken: maximaal 10
zo 5 sept. - Yoga One Day Retreat
Heb je zin in een leuke dag die helemaal om jou draait? Dan is deze eendaagse retreat iets voor jou! Want tijdens deze One Day Retreat kun je even helemaal ontspannen en kom je weer in contact met je jezelf. Toegankelijk voor alle yoga niveaus.
10.15 uur Ontvangst
10.30 uur Yoga & mindfulness (met ademhalingstechnieken)
11.15 uur Tea break + healthy bite
11.30 uur Yin yoga
12.30 uur Vegan lunch
13.15 uur Peroonlijke intentie/ creëren van een persoonlijke Moodboard
15.00 uur Groene smoothie
15.15 uur Yoga Nidra
15.45 uur Afsluiting
Inclusief:
Wat: Yoga-one-day Retreat
Waar: Yogastudio Raalte
Wanneer: 5 september
Tijd: 10.15 uur -16.00 uur
Prijs: € 75,00 incl. vegetarische lunch. (leden € 65,00)
Kom je met een vriend(in) dan krijg je p/p 10 euro korting.
Aantal plekken: maximaal 10
za 11 sept. - Workshop Medische Yoga
Voortschrijdend inzicht heeft ons inmiddels geleerd dat beweging een positieve invloed kan hebben op het voorkomen van de ziekte of voordelig kan werken als een ziekte zich eenmaal voordoet.
De medische yoga kenmerkt zich door een zeer rustig tempo, zachte oefeningen die met name gericht zijn op strekking, bewegen zonder te zwaar te belasten, meer op ontspanning en wat minder op kracht. Deze workshop is zeer geschikt voor mensen met Parkinson, Reuma, Artrose, Artritis, Fibromyalgie, ziekte van Crohn of hartklachten. Doordat de achtergrond van de deelnemers verschillend is, worden de oefeningen aangeboden op verschillende niveaus en aangepast aan jouw mogelijkheden. Daarbij gaan we uit van het principe; wat kun je nog wel
Wat: Workshop Medische Yoga
Waar: Yoga Raalte, de Waag 11
Wanneer: 11 september
Tijd: 13.30 uur -14.30 uur
Kosten: € 10,00
Aantal plekken: maximaal 10
za 11 sept. - Workshop Yoga & Essentiele Oliën (vol)
In de workshop yoga & essentiële oliën doen we yogaoefeningen, zetten de zintuigen aan, ruiken en proeven we en geven we uitleg over essentiële oliën: wat is een essentiële olie, wat kun je ermee, hoe gebruik je het en waar moet je op letten bij de aanschaf. Aan de hand van persoonlijke ervaring vertellen we van welke kleinschalige bron wij onze zuivere oliën rechtstreeks betrekken. Het doel is dus niet om te verkopen maar om je kennis te laten maken met vooral de werking van essentiële oliën. En aan het eind van de workshop krijg je eigen flesje essentiële olie mee.
Wat: Workshop: Yoga & Essentiele oliën
Waar: Yoga Raalte, de Waag 11
Wanneer: 11 september 2021
Tijd: 10.00 - 12.00 uur
Kosten: € 30,00 (leden betalen 25,00)
Deze workshop zit VOL
Heb je zin in een leuke dag die helemaal om jou draait? Dan is deze eendaagse retreat iets voor jou! Want tijdens deze One Day Retreat kun je even helemaal ontspannen en kom je weer in contact met je jezelf. Toegankelijk voor alle yoga niveaus.
10.15 uur Ontvangst
10.30 uur Yoga & mindfulness (met ademhalingstechnieken)
11.15 uur Tea break + healthy bite
11.30 uur Yin yoga
12.30 uur Vegan lunch
13.15 uur Peroonlijke intentie/ creëren van een persoonlijke Moodboard
15.00 uur Groene smoothie
15.15 uur Yoga Nidra
15.45 uur Afsluiting
Inclusief:
- Fijne yoga & mindfulness (voor alle nivo’s toegankelijk)
- Een vegan lunch, heerlijke groene smoothie, healthy bites, en onbeperkt thee
- creëren van een persoonlijke moodboard
- Plus:
- Een E-book met 10 gouden yoga leefregels
Wat: Yoga-one-day Retreat
Waar: Yogastudio Raalte
Wanneer: 5 september
Tijd: 10.15 uur -16.00 uur
Prijs: € 75,00 incl. vegetarische lunch. (leden € 65,00)
Kom je met een vriend(in) dan krijg je p/p 10 euro korting.
Aantal plekken: maximaal 10
za 11 sept. - Workshop Medische Yoga
Voortschrijdend inzicht heeft ons inmiddels geleerd dat beweging een positieve invloed kan hebben op het voorkomen van de ziekte of voordelig kan werken als een ziekte zich eenmaal voordoet.
De medische yoga kenmerkt zich door een zeer rustig tempo, zachte oefeningen die met name gericht zijn op strekking, bewegen zonder te zwaar te belasten, meer op ontspanning en wat minder op kracht. Deze workshop is zeer geschikt voor mensen met Parkinson, Reuma, Artrose, Artritis, Fibromyalgie, ziekte van Crohn of hartklachten. Doordat de achtergrond van de deelnemers verschillend is, worden de oefeningen aangeboden op verschillende niveaus en aangepast aan jouw mogelijkheden. Daarbij gaan we uit van het principe; wat kun je nog wel
Wat: Workshop Medische Yoga
Waar: Yoga Raalte, de Waag 11
Wanneer: 11 september
Tijd: 13.30 uur -14.30 uur
Kosten: € 10,00
Aantal plekken: maximaal 10
za 11 sept. - Workshop Yoga & Essentiele Oliën (vol)
In de workshop yoga & essentiële oliën doen we yogaoefeningen, zetten de zintuigen aan, ruiken en proeven we en geven we uitleg over essentiële oliën: wat is een essentiële olie, wat kun je ermee, hoe gebruik je het en waar moet je op letten bij de aanschaf. Aan de hand van persoonlijke ervaring vertellen we van welke kleinschalige bron wij onze zuivere oliën rechtstreeks betrekken. Het doel is dus niet om te verkopen maar om je kennis te laten maken met vooral de werking van essentiële oliën. En aan het eind van de workshop krijg je eigen flesje essentiële olie mee.
Wat: Workshop: Yoga & Essentiele oliën
Waar: Yoga Raalte, de Waag 11
Wanneer: 11 september 2021
Tijd: 10.00 - 12.00 uur
Kosten: € 30,00 (leden betalen 25,00)
Deze workshop zit VOL
zo 19 sept. - Masterclass Ademhalingstechnieken
(Wim Hof, Buyteko, Yoga etc.)
Deze Masterclass is er voor iedereen die de kracht van de ademhaling wil ontdekken. Want de ademhaling is één van de meest onderschatte middelen om jezelf te versterken.
Jouw adem is gereedschap dat je altijd bij je hebt en het kan je veel opleveren als je er goed gebruik van maakt. Het vormt een kompas en dit kompas leren lezen is een van de meest waardevolle lessen die we kunnen leren. Maar naast kompas is het ook een roer want met je ademhaling kun je bijvoorbeeld je immuunsysteem verbeteren en je hartslag en bloeddruk reguleren. Het kan helpen om spanning en stress los te laten en je gedachten tot rust te brengen. Bovendien kun je je ademhaling inzetten om beter te slapen, paniek te voorkomen, hoofdpijn op te lossen en je concentratie te verhogen.
In deze Masterclass maak je kennis met ademtechnieken uit de yogatraditie maar ook met andere ademhalingstechnieken zoals die van Wim Hof en Buyteko. Je wordt je bewust van je eigen ademhaling, leert om je adem te verdiepen, tot rust te komen of met je adem jezelf een energie boost te geven! Je leert welke ademtechnieken geschikt is voor welke situatie waardoor je lichaam, geest en bewustzijn weer in harmonie met elkaar kunt brengen. Yogaervaring is voor deze Masterclass niet nodig.
Wat: Masterclass Ademhalingstechnieken
Waar: Deze Workshop wordt al wandelend buiten gegeven op de Sprengenberg, Haarle
Wanneer: Zondag 19 september 2021 Tijd: 9.30 - 11.30 uur
Kosten: € 30,00 (leden € 25,00)
Aantal plekken: maximaal 13
za 16 okt. - Masterclass Hormoonyoga
Hormoonyoga is een bijzondere manier om je hormonen in balans te brengen, je energie weer op te laden en je fijn(er) in je lichaam te voelen. Door middel van een dynamische set yogahoudingen, het inzetten van de ademhaling en het geleiden van je energie worden je hormonen weer in balans gebracht waardoor je hormonale klachten verminderen.
Je hormonen bepalen veel. Vermoeidheid, plotselinge gewichtstoename, laag libido, burn-out, pijnlijke borsten, wisselingen in je gemoedstoestand, slapeloosheid. Dat kan allemaal te maken hebben met jouw hormonen die uit balans zijn. Met hormoonyoga kunnen deze klachten worden verminderd.
Hormoonyoga bestaat uit een serie specifieke, dynamische yogaoefeningen met een stevige ritmische ademhaling en een energiegeleiding, die de hormoonklieren met elkaar verbindt. Daarmee
herstelt het de hormoonbalans en (re)activeert het jouw hormonen. Hormoonyoga werkt op je volledige hormoonstelsel en is geschikt voor vrouwen van alle leeftijden! Ervaring met yoga is niet nodig.
In deze workshop leer je de dynamische Fusionhormoonyogaserie van Sylvia Mullaart, gebaseerd op de klassieke hormoonyoga van Dinah Rodrigues.
Na de workshop krijg je het werkboek mee naar huis waar de hele serie heel duidelijk in staat dus je kunt alles thuis nalezen en oefenen.
Ellen is gecertificeerd Hormoonyoga docente. Ze heeft de opleiding gedaan bij Sylvia Mullaart in Amsterdam. Ellen is ook Trainer Hormoonfactor ontwikkeld door Ralph Moorman.
Wat: Masterclass Hormoonyoga
Waar: Yoga Raalte, de Waag 11
Wanneer: 16 oktober 2021
Tijd: 10.00 uur -14.30 uur
Kosten: € 60,00 (leden € 50,00) incl. vegetarische lunch
Aantal plekken: maximaal 10
(Wim Hof, Buyteko, Yoga etc.)
Deze Masterclass is er voor iedereen die de kracht van de ademhaling wil ontdekken. Want de ademhaling is één van de meest onderschatte middelen om jezelf te versterken.
Jouw adem is gereedschap dat je altijd bij je hebt en het kan je veel opleveren als je er goed gebruik van maakt. Het vormt een kompas en dit kompas leren lezen is een van de meest waardevolle lessen die we kunnen leren. Maar naast kompas is het ook een roer want met je ademhaling kun je bijvoorbeeld je immuunsysteem verbeteren en je hartslag en bloeddruk reguleren. Het kan helpen om spanning en stress los te laten en je gedachten tot rust te brengen. Bovendien kun je je ademhaling inzetten om beter te slapen, paniek te voorkomen, hoofdpijn op te lossen en je concentratie te verhogen.
In deze Masterclass maak je kennis met ademtechnieken uit de yogatraditie maar ook met andere ademhalingstechnieken zoals die van Wim Hof en Buyteko. Je wordt je bewust van je eigen ademhaling, leert om je adem te verdiepen, tot rust te komen of met je adem jezelf een energie boost te geven! Je leert welke ademtechnieken geschikt is voor welke situatie waardoor je lichaam, geest en bewustzijn weer in harmonie met elkaar kunt brengen. Yogaervaring is voor deze Masterclass niet nodig.
Wat: Masterclass Ademhalingstechnieken
Waar: Deze Workshop wordt al wandelend buiten gegeven op de Sprengenberg, Haarle
Wanneer: Zondag 19 september 2021 Tijd: 9.30 - 11.30 uur
Kosten: € 30,00 (leden € 25,00)
Aantal plekken: maximaal 13
za 16 okt. - Masterclass Hormoonyoga
Hormoonyoga is een bijzondere manier om je hormonen in balans te brengen, je energie weer op te laden en je fijn(er) in je lichaam te voelen. Door middel van een dynamische set yogahoudingen, het inzetten van de ademhaling en het geleiden van je energie worden je hormonen weer in balans gebracht waardoor je hormonale klachten verminderen.
Je hormonen bepalen veel. Vermoeidheid, plotselinge gewichtstoename, laag libido, burn-out, pijnlijke borsten, wisselingen in je gemoedstoestand, slapeloosheid. Dat kan allemaal te maken hebben met jouw hormonen die uit balans zijn. Met hormoonyoga kunnen deze klachten worden verminderd.
Hormoonyoga bestaat uit een serie specifieke, dynamische yogaoefeningen met een stevige ritmische ademhaling en een energiegeleiding, die de hormoonklieren met elkaar verbindt. Daarmee
herstelt het de hormoonbalans en (re)activeert het jouw hormonen. Hormoonyoga werkt op je volledige hormoonstelsel en is geschikt voor vrouwen van alle leeftijden! Ervaring met yoga is niet nodig.
In deze workshop leer je de dynamische Fusionhormoonyogaserie van Sylvia Mullaart, gebaseerd op de klassieke hormoonyoga van Dinah Rodrigues.
Na de workshop krijg je het werkboek mee naar huis waar de hele serie heel duidelijk in staat dus je kunt alles thuis nalezen en oefenen.
Ellen is gecertificeerd Hormoonyoga docente. Ze heeft de opleiding gedaan bij Sylvia Mullaart in Amsterdam. Ellen is ook Trainer Hormoonfactor ontwikkeld door Ralph Moorman.
Wat: Masterclass Hormoonyoga
Waar: Yoga Raalte, de Waag 11
Wanneer: 16 oktober 2021
Tijd: 10.00 uur -14.30 uur
Kosten: € 60,00 (leden € 50,00) incl. vegetarische lunch
Aantal plekken: maximaal 10
za 6 november - Masterclass Beter slapen & ontspannen
In deze Masterclass leren we om juist overdag slaapproblemen aan te pakken. Want wie ’s nachts wakker ligt is eigenlijk al te laat.
We gaan wat dieper in op slaapproblemen en haar oorzaken en gevolgen. Vaak is onze hersenactiviteit te hoog als we wakker liggen. En is het wakker liggen een gevolg van onze activiteiten overdag. Daarom proberen we in plaats van oplossingen, aanpassingen in onze dagelijkse structuur te vinden. Wat zijn goede pauzes en hoe vind ik rust. Hoe zit het met de eigen mindset? Wat zijn voedende activiteiten voor een betere slaap? Deelnemers leren daarnaast een aantal ademhaling- en ontspanningsoefeningen aan die ze zelf direct kunnen toepassen.
Wat: Masterclass Beter slapen & ontspannen
Waar: Yoga Raalte, de Waag 11
Wanneer: za. 6 november 2021
Tijd: 13.00 uur -15.00 uur
Kosten: € 35,00 (leden € 30,00)
Aantal plekken: maximaal 11
In deze Masterclass leren we om juist overdag slaapproblemen aan te pakken. Want wie ’s nachts wakker ligt is eigenlijk al te laat.
We gaan wat dieper in op slaapproblemen en haar oorzaken en gevolgen. Vaak is onze hersenactiviteit te hoog als we wakker liggen. En is het wakker liggen een gevolg van onze activiteiten overdag. Daarom proberen we in plaats van oplossingen, aanpassingen in onze dagelijkse structuur te vinden. Wat zijn goede pauzes en hoe vind ik rust. Hoe zit het met de eigen mindset? Wat zijn voedende activiteiten voor een betere slaap? Deelnemers leren daarnaast een aantal ademhaling- en ontspanningsoefeningen aan die ze zelf direct kunnen toepassen.
Wat: Masterclass Beter slapen & ontspannen
Waar: Yoga Raalte, de Waag 11
Wanneer: za. 6 november 2021
Tijd: 13.00 uur -15.00 uur
Kosten: € 35,00 (leden € 30,00)
Aantal plekken: maximaal 11